Matrescence et cortex préfrontal

Comme un nuage qui obscurcit ton jugement.

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Comme de la fumée, du brouillard qui vient rendre plus flou tout ce que tu vis, tout ce que tu ressens.

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Je t’ai parlé des dérèglement de l’hippocampe et de l’amygdale que tu vis depuis la naissance de ton bébé. Ils ne sont pas les seuls éléments de ton cerveau à avoir un impact sur la façon dont tu te sens.

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L’autre responsable c’est le cortex préfrontal.

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Lui, c’est le siège de la raison.

C’est la partie de cerveau qui nous différencie des autres espèces.

C’est celui qui dôte les humains d’une certaine logique, d’une certaine raison.

Il est le siège de la conscience, grossièrement.

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Il nous permet l'anticipation, la planification, la capacité d'abstraction, la mémoire de travail, etc.

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Lui aussi est surstimulé depuis l’arrivée de bébé, obnubilé, comme les autres parties de ton cerveau, par ce petit être dépendant dont tu as la responsabilité.

Il est Focus sur ce bébé. Ce qui explique tes problèmes de concentration quand il ne s’agit pas des besoins de ton bébé.

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Surstimulé, il te met dans des états extrême d’anticipation, de sur-adaptation.

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Il rend tes décisions plus difficiles puisque, pour chacun des choix qui s’offre à toi, tu entrevois les 100 conséquences possibles pour ton bébé.

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Allaiter ou donner le biberon ?

Arrêter de travail ou mettre bébé en milieu d’accueil ?

Crèche ou nounou ou mamy ?

Des couches jetables ou lavable ?

Bain libre ou petite baignoire ?

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On dirait que tout est devenu une question de vie ou de mort, c’est l’association cortex/amygdale qui fait ça.

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Pour les calmer ces deux là ?

Je te l’ai déjà dit : RA - LEN - TIR

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Ramener de l’espace à la conscience du corps :

Automassage - sophrologie - respiration - méditation - visualisation - activité créative ou corporelle, revenir au concret, revenir au présent et SENTIR l’instant.

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Sortir de l’automate qui fait les choses qui doivent être faite et recommencer à SENTIR ce que ça fait sur ma peau lorsque l’eau coule sur moi (douche ou vaisselle, ça marche aussi).

Ce que ça fait sur ma peau de tenir mon bébé contre moi.

Ce que ça fait dans mon corps la position dans laquelle je suis installée.

Comment je vois mon environnement, comment je le sens, comment je l’entends.

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Revenir au concret, au palpable.

 

Ce n’est pas magique. Ça peut prendre du temps mais ça aide à apaiser ce qu’il se passe là haut, dans ton cerveau de jeune maman <3