PLEINE PRESENCE ET MÉDITATION

de 18h30 à 19h15

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Espace Corps et Conscience

le MARDI

Boulevard Gustave Kleyer, 107

4000 Liège (Cointe)

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OU

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Centre d'Ose

le JEUDI

Rue Alphonse Nicolas 565 

4520 Moha (Wanze)

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Des groupes de méditation, ça consiste en quoi ?

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Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver. De nombreuses étudies scientifiques ont été menées pour en démontrer les effets, de nombreux médecins et psychiatres la pratiquent aussi bien personnellement qu'en thérapie avec leurs patients.

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Parmi les bienfaits les plus cités, on trouvera :

- La réduction du stress

- L'augmentation de la mémoire et de l'attention

- La réduction des maladies cardiovasculaires

- La réduction de la douleur

- L'amélioration du système immunitaire

- La diminution des cycles de dépression

- L'augmentation du sentiment de satisfaction, de sérénité et de paix

- Une meilleure appréhension des émotions

- ...

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Nous sommes nombreux à connaitre tout ça et à nous répéter souvent :

 

"Il faut vraiment que je m'y mette."

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Mais combien d'entre nous tiennent dans la durée ?

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Pour en ressentir les effets, il est nécessaire d'avoir une pratique régulière. Hors, il est difficile d'intégrer une nouvelle habitude seul dans son coin.

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Les groupes de méditation permettent de prendre le pas ensemble. D'avoir un rendez-vous programmé pour méditer dans un groupe qui est sur la même longueur d'onde. Un groupe qui se soutient et qui partage un intérêt commun.

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C'est une façon de mettre le pied à l'étrier, de découvrir les sensations procurées lors de la méditation et d'intégrer petit à petit cette pratique à nos habitudes quotidiennes.

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