DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

Le premier élément indispensable à tout travail de développement personnel c’est d’exprimer une attente, un état, un ressenti, un besoin à travailler.

Ainsi, les sessions commenceront avec un partage du groupe. La plupart du temps, je vous demanderai de projeter, en quelques mots, une image qui représente votre état intérieur. Mais je peux aussi vous surprendre avec d’autres consignes :) 

Sur base des métaphores que vous aurez partagées, je vous proposerai des exercices corporels qui travaillent des aspects qui peuvent convenir à l’ensemble du groupe : 

• L’ancrage

• Le lacher prise

• Le relâchement de la pression

• La confiance en soi

• L’assurance

• L’évacuation d’un trop pleins (d’émotions, de stress, de tensions, …)

• …

Une fois que le corps est réceptif, on sort le hamac et on s’installe pour se laisser porter sur l’eau, en pleine conscience des sensations.

Je vous guiderai sur une visualisation, une méditation, une histoire, selon les besoins exprimés.

Enfin, nous débrieferons et vous pourrez exprimer vos ressentis.